🎎🌱🍀🍀🍀 Каждый разумный человек , который хочет быть хозяином собственной жизни, растить здоровых и успешных детей должен развивать в себе саморегуляцию.
Что это такое? Зачем?
☝☝Саморегуляция – это своеобразная настройка индивидом своего персонального внутреннего мира и самого себя с целью приспособления к изменяющимся условиям среды. Это заблаговременно понятое и организованное влияние субъекта на свою психику для трансформации ее характеристик в нужном направлении. Именно поэтому развитие саморегуляции необходимо начинать с детского возраста.
🎎😌❤ Человек, который владеет искусством саморегуляции:
👉нейтрализует отрицательные эмоции
👉 может быстро успокоиться и привести себя в равновесие
👉обретает внутреннее равновесие, которое помогает в любой ситуации чувствовать себя уверенно
Существует разнообразие приемов саморегуляции.Приведу некоторые из них:
🍀дыхательная гимнастика
🍀аутотреннинг
🍀визуализация
🍀релаксация
🍀молитва
🍀любование природой
🍀смех, улыбка, добрые воспоминания
👨🎓️👩🎓️Саморегуляция – это волевое изменение отдельных действий, мыслей, мотивов, чувств, настроений. Этому вполне можно научиться через самоконтроль, самоанализ, самооценку, самовнушение, самодетерминацию, самодисциплину.
#IKBFU#БФУ#ПИ#Саморегуляция