Статья рассказывает о том, что такое саморегуляция, зачем она нужна и как ее развивать. Описываются приемы саморегуляции, такие как дыхательная гимнастика, аутотренинг, визуализация, релаксация, молитва, любование природой, смех, улыбка, добрые воспоминания. Развитие саморегуляции необходимо начинать с детского возраста. Владение искусством саморегуляции позволяет нейтрализовать отрицательные эмоции, быстро успокоиться и обрести внутреннее равновесие.